Archives | novembre, 2013

les 7 cles du succes

Les 7 clés du succès pour réussir TOUT ce que vous entreprenez

Nous avons tous des rêves, plus ou moins grands, mais on se dit que ce n’est pas possible d’y arriver, que l’on n’y arrivera jamais. Je suppose que vous aussi, vous sentez en vous qu’il y a ce potentiel extraordinaire, mais que vous ne savez pas comment faire pour le libérer. Vous vous dites que les autres ont de la chance de pouvoir réussir leurs projets. Mais au fond de vous, vous êtes sûr qu’ils ont un secret pour réussir, car ils ne sont pas plus intelligents que vous. Et si ce secret c’était ces 7 clés pour réussir ce que vous entreprenez ?

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concilier objectifs corporels et vie sociale

Comment concilier objectifs corporels et vie sociale ?

Depuis les quelques années que je fréquente les salles de sport, il m’est apparu quelque chose d’intriguant. Là où le sport devrait logiquement s’insérer dans la vie de tout homme bien portant, j’ai vu de nouveaux pratiquants de fitness évoluer, en bien physiquement parlant, mais j’ai eu également la sensation étrange de les voir très souvent, trop souvent même. Il est important, pour l’équilibre, caractéristique de tout homme, séduisant s’il en est, de savoir se modérer et d’arriver à une pratique saine, à la fois pour le corps, afin de limiter le risque de blessures, et pour l’esprit, afin de ne pas être obnubilé par sa pratique. Comment y arriver, surtout lorsque l’on a des objectifs de perte de poids/gain de muscles notables ? C’est ce que nous allons voir.

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coherence cardiaque

Comment la cohérence cardiaque peut vous aider à vaincre le stress ?

C’est une méthode de gestion du stress et des émotions. Ce n’est pas une méthode de relaxation ou de méditation. Vous êtes conscient et tout se passe par la respiration abdominale. C’est David Servan Shreiber (ce cher disparu, auteur de « Guérir » et « Anticancer ») qui a démocratisé cette méthode en France il y a quelques années. C’est une méthode avec un fondement scientifique, on trouve environ 10 000 études sur ce sujet, bien plus que sur la méditation ou l’EMDR. Elle est utilisée depuis plusieurs années dans les entraînements des pilotes de l’armée de l’air, chez de nombreux sportifs professionnels de haut niveau (Jeux Olympiques), etc

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