Archives | mars, 2014

Best of des questions sur l'alimentation et la musculation

Best of des questions sur l’alimentation et la musculation

Aujourd’hui je vais faire un article un peu spécial puisque je vais répondre à des questions concernant l’alimentation et la musculation qui m’ont été posées afin que tout le monde puisse bénéficier de réponses complètes. Les questions seront le plus générales possibles, sans détail très précis concernant la personne qui l’a posée pour que vous puissiez tous en profiter ! Commençons tout de suite.

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7 bonnes habitudes à prendre pour se muscler efficacement tout en restant en bonne santé

7 bonnes habitudes à prendre pour se muscler efficacement tout en restant en bonne santé

Dans un précédent article je vous ai présenté la plupart des mensonges qu’on tente de vous faire avaler quotidiennement en vous les faisant passer pour nécessaires à une bonne santé. Pourtant nous avons vu qu’ils font exactement le contraires : ces mensonges sont un vrai problème de santé publique puisqu’ils entretiennent les maladies. Dans cet article, je vais vous présenter 7 bonnes habitudes pour inverser la tendance, pour progresser efficacement en musculation tout en respectant sa santé. Commençons tout de suite.

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5 mensonges sur la nutrition que vous auriez tort d’ignorer

5 mensonges sur la nutrition que vous auriez tort d’ignorer

J’ai parlé dans plusieurs de mes articles précédents des méfaits de la malbouffe, vous connaissez maintenant mon avis sur les industriels. Aujourd’hui j’aimerais aller plus loin en vous exposant 5 mensonges qui sont colportés dans les médias, dans les recommandations des autorités de santé et par les personnes qui s’informent par le biais des deux sources précédentes. Autant dire que pléthore d’individus sont susceptibles de transmettre de gros mensonges sur la nutrition, qui peuvent avoir d’énormes retentissements sur la santé et qui sont pourtant pris pour « LA vérité ». C’est la raison je vais vous expliquer point par point le non-sens total de ces « conseils ». Attaquons tout de suite !

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sports-musculation

Les 7 sports les plus efficaces pour développer un physique de rêve !

Ça y est vous, vous êtes enfin décidé à vous mettre au sport, sortir de votre rythme habituel métro / boulot / dodo… Vous regardez les journaux, voyez des publicités à la TV avec des hommes séduisants et vous savez que leur corps parle à leur place. Alors vous voulez faire de même ! C’est très bien, mais comme vous le savez certains ont la chance d’être naturellement bien charpentés, d’autres trop gros et d’autres trop maigres. Une chose est sûre, vous êtes dans l’une de ces trois catégories et votre objectif est clair : aller dans la catégorie : Je suis bien dans ma peau et j’aime mon corps. Donc comment développer VOTRE physique de rêve ?

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ameliorer voix

11 conseils de chanteurs pour améliorer votre voix et votre bien-être

Lorsque je fis mes premières leçons de chant, je ne m’attendais pas à recueillir des idées qui m’aideraient au quotidien : il s’avère qu’un bon chanteur est une personne qui a conscience du lien entre le corps et le mental, et progresser dans ce domaine amène naturellement à gérer l’anxiété et se démarquer socialement. C’est en prenant note des recommandations principales que j’ai pris conscience à quel point la pratique du chant nous amène à améliorer la qualité de notre vie. On dit que les yeux sont le miroir de l’âme, la voix en est un également : elle est modelée par la manière dont nous percevons le monde mais elle dépend aussi du bon fonctionnement de nos muscles et de nos organes. Que vous aspiriez à chanter ou améliorer votre parole, cette liste de conseils vous mènera à renforcer sainement votre voix, tout en ouvrant vos perspectives sur cette merveilleuse machine qu’est le corps humain !

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