Archives | juin, 2014

en finir avec les effets néfastes de la position assise

Comment en finir avec les effets néfastes de la position assise ?

Depuis quelques dizaines d’années, nous humains passons de plus en plus de temps assis. La plupart des gens ont un travail sédentaire qui les oblige à rester vissés sur une chaise derrière un bureau pendant 8 heures par jour voire plus. Or c’est la première fois dans l’histoire de l’espèce humaine que l’homme a connu un changement aussi important en si peu de temps, c’est exactement à l’image des changements alimentaires qui ont eu lieu. Sur le plan anthropologique, notre colonne vertébrale demeure encore mal adaptée à la bipédie, pourtant cela fait un sacré paquet de millénaires que nous sommes sur nos deux jambes. Il en résulte bon nombre de pathologies de la colonne vertébrale. Alors concernant la position assise, pour laquelle nous ne sommes absolument pas fait, et que nous gardons des heures et des heures chaque jour, les conséquences sont énormes. Voyons en détail tout ce qui découle de cette inadaptation et surtout comment peut-on y remédier.

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rituel et productivité

Comment accomplir plus de choses grâce aux rituels ?

De nos jours, l’heure est à la productivité plus que n’importe quelle autre chose. Pour vous en convaincre, souvenez-vous du fameux « Travailler plus pour gagner plus. » Le problème de la productivité à tout prix c’est qu’elle engendre un stress qui est néfaste autant pour notre santé mentale que pour notre santé physique : on dort moins, on est toujours pressé, on mange trop vite… Les conséquences de tout ça sont désastreuses. Dans cet article, je vous propose de mettre en place au quotidien un moyen simple sans se presser pour accomplir plus de choses. Ce moyen tient en un mot : rituel. Qu’est-ce qu’un rituel ? Je ne parle pas là de culte ou de religion. Un rituel est un ensemble d’habitudes que l’on met en place et que l’on accomplit de manière automatique, comme un rituel (d’où le nom). Voyons maintenant plus en détail ce dont il retourne et comment on peut mettre ça en place.

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8 bonnes raisons de manger des œufs

8 bonnes raisons de manger des œufs

Cela fait des années que les œufs ont mauvaise publicité en particulier à cause des mauvaises recommandations des autorités officielles faisant foi dans le domaine de la nutrition. Il faudrait ne pas en manger plus que deux par semaine. Quelle est la raison invoquée ? Il faudrait faire très attention étant donné qu’ils sont riches en cholestérol. Comme beaucoup d’autres choses en alimentation, c’est un mensonge, un pur mythe qui a la peau dure…

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vivre-comme-un-homme-prehistorique

Pourquoi et comment vivre comme un homme préhistorique ?

Derrière ce titre pouvant susciter de nombreuses interrogations se cache, selon moi, la solution à tous les problèmes posés par le monde occidental et sa quête du toujours plus, toujours plus vite, sans oublier la quête du moindre effort. L’Homme moderne est un insatisfait chronique : il veut une TV toujours plus grande, un téléphone toujours plus performant, une grande maison, une grosse voiture,… On veut tout, tout de suite et on fait tout de plus en plus vite : on ne cuisine plus, on prend des plats préparés, on mange au fast-food, on court toujours après le temps, on fait 10 choses en même temps (téléphoner en conduisant, écrire des messages en travaillent tout en écoutant la musique…), bref on essaie de tout optimiser au maximum pour gagner du temps. Et si cette façon de faire était totalement contre-productive ? Et si, au contraire, il fallait ralentir pour être plus productif ?

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Comment améliorer votre vie avec le défi des 30 jours ?

Comment améliorer votre vie avec le défi des 30 jours ?

La vie quotidienne et routinière a tendance à nous enfermer dans notre zone de confort : faire les mêmes activités, sortir avec les mêmes personnes dans les mêmes endroits, faire le même travail toute sa vie et améliorer bien peu de choses. C’est en tout cas la situation de beaucoup de personnes qui justifieraient leur cas par un manque de temps, un manque de motivation, un inconfort vis-à-vis de l’inconnu. Pour prendre de la distance par rapport à cette situation, il existe un challenge très intéressant : le défi des 30 jours. J’ai découvert ce concept dans le livre l’Art d’aller à l’essentiel de Léo Babauta, très connu dans le monde du blogging avec son blog Zen Habits.

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