Les 13 vertus de Benjamin Franklin

Les 13 vertus de Benjamin Franklin

Benjamin Franklin était un homme de renom. Toute sa vie il a essayé de suivre un fil conducteur pour demeurer plus épanoui au quotidien.

Ce fil conducteur, ce sont ces treize vertus que je vais partager avec vous aujourd’hui.

Évidemment, même un homme de cette envergure n’arrivait pas à les suivre toutes au quotidien, il en était conscient et il l’avouait sans gêne.

À moins d’être un moine shaolin accompli, il demeure très difficile de respecter la totalité de ces treize vertus tout au long de sa vie.

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    Toutefois, l’important est de les garder en tête et de les pratiquer au maximum.

    Il est inutile de chercher la perfection, ne vous blâmez pas parce que vous avez dérogé à l’une des vertus.

    Tentez juste de faire de votre mieux le plus souvent possible, ça rendra votre vie beaucoup plus légère et agréable, croyez-moi !

    Trêve de bavardage, voici tout de suite les treize vertus de Benjamin Franklin !

    1. Tempérance : Ne mangez pas au point d’être écœuré et ne buvez pas avec excès.

    La tempérance est un acte d’anticonformisme à l’heure où tout est à l’excès dans le monde occidental.

    Au-delà de l’aspect de révolte qui peut faire sourire les plus cyniques, la tempérance est très importante dans la vie en général et en particulier lorsqu’on parle d’alimentation.

    Manger plus qu’à sa faim est totalement contre-intuitif, c’est en partie comme cela qu’on devient en surpoids ou obèse.

    Quant à l’excès de boisson, que ce soit des sodas ou de l’alcool, on risque le diabète dans le premier cas, la destruction du foie dans le deuxième cas, et l’obésité dans les deux cas.

    À l’inverse, garder une alimentation hypocalorique c’est-à-dire légèrement en deçà de nos besoin permet de rester léger, mince, en bonne forme et aussi d’avoir une plus longue espérance de vie.

    Donc à moins d’être dans le cadre d’un sport vous incitant à grossir (type musculation), je vous suggère de diminuer vos apports caloriques si vous sentez que vous mangez déjà trop.

    Gardez une grande part de fruits et légumes, contentez-vous de diminuer la part de malbouffe et de sources de glucides importantes (pain, pâtes, riz…)

    2. Silence : Ne parlez que si cela présente un intérêt pour les autres ou pour vous, éviter le bavardage inutile.

    Lors d’une discussion qui s’essouffle peu à peu, on est souvent tenté de combler le silence naissant par des vétilles, ce qui, on le constate après coup, n’est pas une bonne idée.

    Relancer une conversation avec un sujet bateau n’est pas la meilleure chose à faire, surtout si c’est pour parler de la pluie ou du beau temps.

    Souvent, briser le silence car celui-ci vous incommode se fait de manière maladroite.

    Contentez-vous d’apprécier ce silence sans le briser si vous n’avez rien à dire d’intéressant.

    De manière générale, plutôt que juger, vous énerver, proférer des mensonges ou des critiques, préférez le silence.

    Dès lors que vous êtes sur le point de dire quelque chose qui n’apportera rien d’utile ou de positif, abstenez-vous.

    3. Ordre : Que chaque chose ait sa place, que chacune de vos occupations ait son temps.

    Pour être en phase avec votre vie, celle-ci doit être agencée de manière harmonieuse.

    Prenez du temps pour tout : la famille, les amis, la copine et les hobbies.

    Organisez-vous pour trouver du temps pour tout faire.

    Une astuce simple est de programmer par exemple tous les jours à 19 heures, 30 minutes de lecture puis 30 minutes de sport.

    Vos hobbies dépendent surtout de vous (sport, lecture, instrument, peinture, cinéma, musique…) donc si vous leur fixez des horaires et des jours assez précisément, vous serez plus tranquille pour organiser ensuite des sorties avec vos amis, voir votre copine etc…

    4. Résolution : Prenez la résolution de faire ce que vous devez. Tenez vos résolutions sans défaillance.

    Faites-vous partie des gens qui prennent des résolutions au premier de l’an et qui n’essaient absolument pas de les tenir ?

    Les résolutions bien formulées c’est bien, cela permet de vous stimuler au quotidien pour vous améliorer. Par contre les résolutions mal formulées n’apportent rien de positif : vous culpabilisez de ne pas les tenir, vous dites « de toute façon je n’y arriverai jamais »…

    Pour tenir des résolutions efficacement, il convient déjà d’en choisir un petit nombre : 4 ou 5 suffisent amplement pour une année. Faire une liste de courses ne sert à rien si ce n’est à vous décourager à l’avance !

    Ensuite il vous suffit de découper une grosse résolution en plein de tâches , voire même en d’autres tâches encore plus petites qui vous mènent directement à l’action au quotidien.

    Par exemple si votre résolution est de prendre 5 kg de muscles dans l’année principalement au niveau des bras, des pectoraux et du dos, alors vous pouvez déjà découper en plusieurs objectifs, en priorisant un muscle par rapport aux autres pendant plusieurs semaines ou mois.

    Ensuite vous divisez en des tâches encore plus petites faisables au quotidien.

    « Lire 5 articles sur la prise de muscles sans graisse »

    « Créer mon programme de musculation sur le mois à venir »

    « Acheter mon matériel de musculation »

    « Faire trois séances par semaine »

    Là, c’est clair, concret, et il y a directement de quoi passer à l’action puisqu’on sait vers quoi s’orienter !

    Alors qu’un trop vaste « Je veux prendre 5 kg de muscles cette année » vous laisse dans l’inaction, il n’y a aucune action faisable directement, c’est voué à l’échec.

    Cela marche pour tout : « Je veux arrêter de fumer », « Je veux écrire un livre sur la marche en montagne », « Je veux perdre 25 kg »…

    Divisez en de nombreuses tâches réalisables et votre résolution paraîtra directement plus facile !

    5. Économie ou Frugalité : Ne dépensez que pour faire du bien aux autres ou à vous-même. Ne gaspillez rien.

    Évitez d’alimenter la société de consommation. Je sais que vous avez envie de ce nouveau téléphone qui vient de sortir, de cette nouvelle TV extra-plate avec une résolution sublime, évidemment puisque les professionnels de la publicité font exprès que vous en ayez envie.

    Rationnalisez un bon coup et soyez conscient que l’acquisition constante de nouveaux produits de la société de consommation ne vous rendront pas plus heureux.

    Au contraire, ils vous rendront encore plus dépendants d’eux.

    Des études ont montré que dépenser son argent pour quelqu’un d’autre rend bien plus heureux que le dépenser pour soi-même.

    Constatez-le par vous-même dans cette superbe conférence TED.

    Faites des dons pour les causes que vous soutenez, offrez votre tournée à des amis, faites plaisir aux autres, vous en retirerez plus de bénéfices que si vous achetez des objets dont vous n’avez pas besoin.

    Avant tout achat posez-vous cette question : « Ai-je vraiment besoin de ce que je m’apprête à acheter ? »

    Si la réponse est non, vous savez ce qu’il vous reste à faire.

    Si vous pensez retirer un avantage certain de ce que vous allez acheter (de quoi faire du sport, un livre, un vêtement…), alors prenez-le.

    L’écueil majeur que vous devez éviter est l’achat de matériel (en particulier électronique) de dernière génération alors que vous en possédez un en parfait état de fonctionnement.

    Il est dépassé ? Et alors ! Faites durer votre téléphone, votre ordinateur, votre voiture au maximum.

    6. Travail : Ne perdez pas de temps. Soyez toujours occupé à faire quelque chose d’utile.

    Supprimez tout ce qui n’est pas nécessaire.

    La vie est courte, on n’aura de cesse de le répéter. Chacun le constate jour après jour, moi le premier.
    C’est pourquoi il est urgent de supprimer toutes les occupations inutiles de notre vie, elles sont une perte de temps énorme pour strictement rien.

    Vous passez 3 heures par jour sur Facebook puis 2 heures devant la télévision ? Économisez 35 heures par semaine en arrêtant simplement ça.

    Faites toujours un pas vers la réalisation de vos objectifs : c’est moins simple que de ne rien faire, pourtant vous en retirerez plus de bénéfices que l’inaction.

    Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Notez tout ce que vous faites sur une journée et… Constatez que vous perdez énormément de temps inutilement.

    Votre travail ne vous plaît pas ? Il n’y a aucune perte de temps plus grande que celle-ci, faites évoluer vos compétences et changez-en.

    Utilisez votre temps intelligemment, en particulier en ne cessant jamais d’apprendre !

    7. Sincérité : Ne trompez jamais personne, que vos pensées soient pures et justes. Que vos paroles s’accordent avec vos pensées.

    Cette vertu s’accorde très bien avec le premier accord toltèque de Don Miguel Ruiz qui est « Que votre parole soit impeccable ».

    En effet, soyez toujours authentique et sincère dans la vie, vous avez beaucoup à y gagner.

    Les hypocrites finissent souvent seuls et rejetés par leurs pairs.

    La meilleure chose que vous puissiez faire est de dire ce que vous pensez et de penser ce que vous dites.
    L’écueil à éviter est de dire aux gens ce qu’ils veulent entendre alors que vous pensez le contraire. Assumez votre opinion, exprimez votre désaccord s’il le faut, ayez confiance en vous !

    8. Justice : Ne faites de mal à personne et n’omettez pas de faire le bien, c’est votre devoir.

    Ça paraît très simple et très logique mais qui respecte réellement cette huitième vertu ?

    Les gens sont (trop) souvent méchants entre eux, en parlant dans leur dos, se trahissent, se critiquent (il suffit de regarder les commentaires Facebook ou Youtube).

    N’alimentez pas les conflits inutilement, respirez la positivité et la bonne humeur, là encore vous en retirerez d’énormes bienfaits.

    Faites plutôt le bien que le mal : rendez des services, complimentez sincèrement, intéressez-vous, aidez les autres…

    9. Modération : Évitez l’excès en tout. Plus votre rancune semble justifiée, plus vous devez la freiner. Pardonnez les injures

    C’est ni plus ni moins que la tempérance adaptée à tous les domaines.

    Mieux vaut éviter de réagir à chaud, en particulier en situation de conflit : vous êtes submergés par vos émotions et vous risquez de dire ou faire des choses que vous allez regretter. Modérez-vous, respirez profondément et laissez passer, vous ferez alors preuve d’une grande maîtrise de vous-même.

    Même si on vous attaque verbalement, laissez passer les critiques et injures à travers vous sans le moins de monde vous en faire.

    10. Propreté : Ne tolérez aucune négligence pour votre corps, pour vos vêtements et pour votre maison.

    La propreté est d’une simplicité enfantine au premier abord, c’est simple à respecter.

    Pourtant beaucoup de personnes vivent dans le chaos, leur habitation est bordélique et dans ce contexte il est difficile d’avoir la tête au clair.

    De la même manière, il est relativement simple d’être propre sur soi et bien habillé, la lecture de quelques ouvrages et un peu de pratique suffisent amplement, pourtant ce n’est que peu respecté. Faites cet effort-là, ce n’est vraiment pas grand chose.

    Enfin, respectez votre corps, donnez lui des bons aliments et faites du sport.

    Ingurgiter des hamburgers-frites sans faire de sport et espérer avoir un beau teint et une grande forme physique est illusoire.

    Soyez cohérent entre vos buts et vos actions.

    11. Tranquillité : Ne vous attardez pas à des vétilles, à des incidents courants ou inévitables.

    Restez zen, même dans des situations où vous avez tendance à vous énerver facilement.

    Par exemple, dans une file d’attente ou dans un embouteillage, même si vous êtes tenté de vous énerver, cela ne sert strictement à rien, vous vous mettez de mauvaise humeur pour rien.

    Il n’y a rien à faire pour que ça aille plus vite, alors autant en profiter pour écouter la musique, discuter ou vous focaliser sur ce qui vous entoure tel un observateur de la nature.

    Un bon moyen de rester zen en toute situation est la méditation, vous apprendrez ainsi à relativiser les « problèmes » de la vie quotidienne qui, en fait, n’en sont pas.

    12. Chasteté : N’ayez de rapports que pour votre équilibre psychologique. Évitez la nausée, la faiblesse, refusez-vous à porter atteinte à votre paix intérieure, à votre réputation ou à celle d’autrui.

    Cette douzième vertu est à mettre en relation avec l’époque de Benjamin Franklin qui n’est pas la même que notre société hypersexualisée.

    Appliquée au XXIème siècle, cette vertu prend tout son sens avec les sites pour adultes.

    L’excès de pornographie biaise totalement la réalité et nuit à la santé mentale et sexuelle du spectateur.

    Quant à la sexualité « réelle », ne soyez pas dépendant du sexe au point où il guide vos actions, vous fait faire des choses que vous allez regretter et aussi où vous passez trop de votre temps consacré à ça.

    13. Humilité : Soyez humble en toute situation.

    Que vous ayez gagné une course, gagné au loto, réussi un examen difficile, écrit un livre, ne laissez pas entraîner par l’orgueil.

    La grandeur d’un homme se mesure à son humilité.

    Les hommes les plus grands et les plus respectés de ce monde sont aussi les plus humbles.

    Vous aurez d’autant plus de mérite si vous avez du succès et que vous restez humble.

    Le succès et la vantardise n’ont jamais fait bon ménage, celle-ci ne fait qu’attirer le mépris.

    Vous connaissez désormais l’ensemble des 13 vertus de Benjamin Franklin.

    Je vous invite d’ores et déjà à les imprimer et à scotcher la feuille devant votre bureau pour la voir quotidiennement. Pour ma part c’est fait.

    Peu d’entre vous le feront, alors bravo d’avance à ceux qui prendront la peine d’appliquer le présent article.

    Quelles sont selon vous, parmi ces 13 vertus, les plus importantes que vous allez par conséquent respecter au quotidien ? Dites le moi dans les commentaires !

    Par Fabien, diffuseur de vertus

    6 réponses à Les 13 vertus de Benjamin Franklin

    1. emmerson 3 octobre 2014 à 6 h 17 min #

      Fabien, tu nous as écrit un superbe article, et je te remercie pour ça.
      ces vertus sont cardinales. de vraies direction pour une vie plus authentique.
      merci à toi
      cet article n’a pas été une perte de temps. ( comme aucun d’entre eux d’ailleurs)

    2. Lucas 5 octobre 2014 à 6 h 16 min #

      Merci beaucoup pour ce superbe article ! C’est clair, net et précis ! Et ça facilite les résolutions :p
      Pour ma part, c’est l’humilité la plus grande des 13 vertus, mais c’est aussi la plus difficile à appliquer ! L’égo…

      • Fabien 5 octobre 2014 à 19 h 59 min #

        L’ego doit être mis de côté effectivement 🙂
        Merci beaucoup Lucas !

    3. nathaniel 9 octobre 2014 à 18 h 03 min #

      Merci beaucoup lifesty… Oups désolé. Merci beaucoup Benjamin Franklin 🙂 Si je ne devais garder qu’une vertu: Tranquillité déjà adopter à 85%. En second ce serai frugalité… Même si en 2014 je parlerai plutôt de simplicité volontaire.

      Pour finir en dernier des dernier travail. Suffit de faire des recherches sur l’étymologie de ce mot pour s’apercevoir ça ne devrai tout simplement pas exister.

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