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Votre vie bat de l’aile ? Voici comment redresser la barre en une semaine :

Il arrive parfois de perdre pied, de ne plus avoir de repère et de remettre en cause les fondations de votre style de vie. C’est une expérience difficile et parfois, terrifiante.

C’est aussi une étape normale dans la vie de chacun.

Nous devons tous faire le point un moment ou un autre. Certains y arrivent mieux. D’autres ont besoin d’un coup de pouce. Cet article vous aidera à faire la part des choses en mettant au clair les habitudes et les tendances néfastes qui nuisent à votre développement personnel, à votre carrière et à votre vie sociale. En les exposant, vous serez plus amène à faire la part des choses et à vous focaliser sur ce qui importe vraiment. Bonne lecture :

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    Cesser de vivre une « junk-life »

    Désolé pour le terme anglais, je sais que ça fait fait grimacer certains amoureux du français. Le terme « junk » est pourtant essentiel. On entend souvent parler de « junk food » : McDonald, KFC, produits aux graisses transformées, barres très sucrées etc. Par extension la junk life représente toutes les mauvaises tendances dans lesquelles il est possible de s’engouffrer.

    Prenons la vie d’un étudiant par exemple. Après avoir veillé tard et bu avec quelques potes, il manque (encore une fois) le premier cours de la matinée. Un peu blasé et démoralisé, il se lève à la traîne, néglige de prendre une douche et de se raser (vu qu’il n’a pas le temps et risque de rater le second cours), récupère les mêmes vêtements qu’il portait hier, et c’est parti pour une journée maussade et sans trop d’énergie disponible. Le repas du midi tourne autour des mêmes aliments : steak bon marché et frites, ou pâtes avec extra dose de fromage, et un dessert bien sucré. Quand le soir est arrivé, il recommence à veiller tard, cette fois en surfant sur Youtube. La lumière de l’écran le tient éveillé plus longtemps jusqu’à-ce qu’il tombe de fatigue vers 2 heures du matin… pour devoir se réveiller vers 7 heures. Cinq heures de sommeil ne suffisent pas pour la majorité d’entre nous, et s’ensuit un cercle vicieux.

    Ceci n’est qu’un exemple mais vous avez une bonne démonstration de junk-life : des habitudes nocives, un manque de contrôle de soi et une incapacité à arranger les conséquences. Ces habitudes influent sur votre niveau d’énergie et reposent essentiellement sur deux facteurs clés, le sommeil et votre alimentation. Pensez-vous vivre une junk-life ? Et bien nous avons tous nos petits défauts, mais une bonne manière de faire le point est de considérer votre hygiène et votre apparence : elles sont des conséquences directes de votre mode de vie. Si vous vous lavez fréquemment, soignez votre barbe et vos cheveux et portez des vêtements propres, alors c’est que vous devez bien faire les choses dans plusieurs domaines. Sinon, demandez-vous ce qui cloche : paresse ou manque de temps ? Dans les deux cas il suffit de modifier vos rituels.

    Une explication simple

    Après avoir dépeint le sombre tableau de la junk life, vous me direz que c’est bien beau de déclarer des vérités, mais qu’il faut aussi proposer des solutions. Et évidemment, il est possible de renverser la vapeur. Malgré l’évolution de notre société qui nous pousse de plus en plus à vivre ce style de vie, vous êtes tout-à-fait capable de vous en sortir. Parce que si l’on essaye d’analyser la chose dans son ensemble, ce mode de vie n’est en soi qu’un manque d’ouverture sur le monde et un refus d’apprendre à se connaître réellement. Et si vous visitez Lifestyle Conseil, vous le faîtes en général pour vous découvrir. Ou vous redécouvrir.

    Ce choix de vie n’est que le choix de la facilité à court terme : manger mal, gaspiller du temps sur les réseaux sociaux, négliger son hygiène, sortir trop souvent et ne pas faire progresser vos projets… tous ces manquement se produisent parce que vous êtes accro à la gratification instantanée. Vous voulez vous sentir bien tout de suite et maintenant, et le moindre effort devient terrifiant non seulement parce que vous devez vous mettre au défi mais aussi parce que vous avez peur d’échouer. On reste bien au chaud du coup dans sa zone de confort, sans prendre de risque et on ignore les opportunités – on y revient toujours – de travailler sur soi et de s’améliorer.

    Que pouvez-vous faire ?

    Pour le concret, j’aimerais vous donner des clés pratiques qui vont vous permettre de mettre en marche un changement radical dans votre vie et d’entrer dans une phase de sevrage.

    • Tout d’abord, cessez d’accumuler : le fait de privilégier la quantité contre la qualité amène automatiquement à une accumulation superflue. Cette accumulation de possessions et surtout d’informations caractérisent l’ère dans laquelle nous vivons. Elle a cela de néfaste qu’elle tend à occuper tout notre espace de vie et de réflexion. Quel est l’impact ? Une paralysie terriblement efficace qui vous empêche d’avancer dans votre démarche d’amélioration et de développement personnel.

    Alors, dans les faits ? Éliminez ! Jetez/revendez/donnez/offrez les vêtements et les objets que vous n’utilisez pas. Renseignez-vous aussi sur l’origine des aliments que vous mangez et évaluez aussi votre niveau d’énergie après avoir mangé par exemple une boîte d’Oréo. Si vous êtes accroc au sucre (comme moi) renseignez-vous un peu sur les conséquence du diabète, même si cela ne vous concerne pas. Et si ça vous concerne, éviter de manger du sucre pourrait être une question de vie ou de mort. Tentez des produits locaux et surtout des produits non transformés. Videz vos frigos et vos placards et mettez-vous à cuisiner des aliments frais. Ne gardez que le nécessaire, mais faites en sorte que ce que vous possédez de la qualité.

    • Ne cherchez pas cependant la perfection : la perfection est une illusion qui, malheureusement, ne fait pas partie de ce monde, alors ne la cherchez surtout pas. Cela reviendrait à gaspiller votre énergie pour une chose que vous n’atteindrez jamais. Une vraie course dans le vide qui concentre tous vos efforts, vous paralyse et vous empêche d’avancer.
    • Commencer à bâtir un style de vie sain : ne faites pas plusieurs choses à la fois comme par exemple répondre à vos e-mails, surfer sur les réseaux sociaux et chatter avec de vagues connaissances. Vous ne gagnerez jamais de temps avec cette pratique, car vous ne faites que diviser votre énergie et votre concentration. Cette idée d’être « multitâche » a été portée aux nues comme une valeur moderne mais pour la plupart d’entre nous elle ne fait que freiner vos performances. À force de vouloir être partout à la fois, vous n’êtes en réalité nulle part. Alors, apprenez à vous focaliser sur une seule tâche à la fois, même s’il s’agit d’une tâche que vous estimez facile et peu importante. Il y aura des jours où vous aurez plusieurs tâches lourdes à exécuter. Chaque tâche mérite votre attention complète : commencez à vous entraîner maintenant et vous serez capable de progresser plus facilement dans chacun de vos projets, que vous soyez étudiant ou dans la vie active.
    • Faites le tri dans vos fréquentations : un grand classique qui marche. On le répète mais vous êtes le résultat des cinq personnes que vous fréquentez le plus. Si vous souhaitez vous muscler et passer du temps seulement avec des personnes qui ne s’entraînent jamais, vous aurez du mal à suivre ce désir. Prenez donc conscience de l’influence de votre cercle social sur votre évolution. Ceci est aussi vrai pour le reste : si vous fréquentez des personnes toxiques (des gens superficiels, racistes, menteurs, voleurs, etc.), il y a des chances pour que vous le deveniez aussi. Réfléchissez un instant au sujet de votre entourage, et cessez de fréquenter ceux qui ne vous ont jamais rien apporté de positif et de constructif dans votre vie. Attention, je ne vous dis pas de rejeter vos amis si ces derniers sont plutôt négligents. Mais lorsque vous aspirez à évoluer, il vaut mieux passer la majeure partie de son temps avec des gens volontaires et motivés.

    Soyez avec les gens qui joignent les actes aux paroles, ceux qui pourront vous conseiller quelle que soit la situation ou le problème.

    Continuez à vous éduquer

    La plupart des gens ne savent bien évidemment pas qu’ils vivent une junk-life. Pourquoi ? Principalement parce qu’ils ne savent pas reconnaître ce qui est de qualité et ce qui ne l’est pas. Ils ne s’intéressent pas non plus aux conséquences à long terme des choix qu’ils font sur le court terme, car ils ont oublié à quel point la vie, leur vie, est précieuse. Il y a un détail commun à ces attitudes : le manque de connaissances et d’instruction. Bonne nouvelle, nous vivons dans un monde qui nous permet d’apprendre n’importe quoi, n’importe quand et la plupart du temps à bas coût. Alors, ouvrez un livre et commencez par apprendre comment fonctionnent votre esprit et votre corps. C’est très certainement le meilleur service que vous pourrez vous rendre.

    A vous de jouer !

    Une réponse à Votre vie bat de l’aile ? Voici comment redresser la barre en une semaine :

    1. oj 15 avril 2017 à 8 h 43 min #

      Quelle précision dans les détails!

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