5 alternatives à la télévision pour se relaxer et se distraire

Hyper-présente dans notre quotidien, la télévision est pourtant bien loin d’être l’alliée détente et bien-être que l’on croit. Mauvaise pour le corps autant que pour l’esprit, elle gagne à être remplacée par d’autres activités tout aussi relaxantes, si ce n’est plus.

Voici notre sélection de 5 alternatives à la télévision pour se relaxer et se distraire tout en prenant soin de soi, et, promis, on ne va pas vous dire d’aller courir tous les soirs (même si le sport reste une excellente façon de se relaxer) !

Pourquoi vouloir diminuer notre temps de télé ?

De nombreuses études scientifiques ont démontré les effets délétères qu’un abus du petit écran peut avoir sur notre corps et notre esprit sur le long terme. De l’augmentation des risques cardiovasculaires à la raréfaction des relations sexuelles, en passant par la baisse significative des capacités cognitives et les difficultés d’endormissement, la télévision n’épargne décidément aucun pan de notre vie.

La principale raison qui explique que la télé soit aussi mauvaise pour la santé est tout simplement la sédentarité qu’elle induit. En effet, et vous en conviendrez, difficile de brûler des calories et de bouger son corps tout en bingeant une série pendant tout une journée. Ce temps d’inactivité vient s’ajouter à celui déjà accumulé par nos métiers souvent sédentaires également et conduit à de réels risques pour la santé, allant des maux de dos à l’augmentation sévère des risques de maladies cardiovasculaires.

L’autre effet néfaste de la télévision est qu’elle accapare notre attention sans pour autant stimuler nos neurones. Elle occupe notre cerveau mais sans réellement lui donner de tâche à accomplir, or, un cerveau qui n’accomplit rien, c’est un cerveau dont les capacités cognitives diminuent.

Enfin, avoir une télévision dans la chambre pousse à s’endormir plus tard, à moins bien dormir en raison de l’exposition à la lumière bleue et nuit bien souvent à l’intimité au sein de couples.

Se (re)mettre à la lecture

lecture

Souvent délaissée dès qu’elle n’est plus obligatoire, la lecture est pourtant l’une des meilleures alternatives à la télévision qui soit. D’une part, elle stimule l’imagination, améliore les capacités de concentration et aide à réviser l’orthographe de certains mots ainsi qu’à développer son vocabulaire et, d’autre part, la lecture permet à votre corps de se reposer car, comme pour regarder la télé, elle peut se pratiquer affalé dans le canapé, ce qui est généralement assez engageant après une journée de travail (en tous cas pour nous !).

Essayer une activité créative

DIY

Là encore, on a tendance à laisser les activités créatives et manuelles de côté dès qu’on quitte l’école. Pourtant, leurs vertus et bienfaits sont très nombreux pour le corps autant que pour l’esprit : stimulation de la créativité, apprentissage de nouvelles techniques, détente de l’esprit, travail de coordination…

Que vous optiez pour un instrument de musique, de la poterie, du dessin, de la peinture ou encore de la couture, choisissez ce qui vous tente et n’hésitez pas à pratiquer avec un club, votre famille ou encore des amis !

Les activités DIY type déco ou maquillage font aussi partie des très bonnes alternatives à la télévision pour se relaxer.

Écouter de la musique

Écouter de la musique

On ne vous parle pas ici d’écouter de la musique comme on le fait machinalement dans les transports en commun mais bien de l’écouter réellement. Essayez par exemple d’écouter un album entier de votre artiste favori avec un casque en étant confortablement installé ; concentrez toute votre attention sur ce que vous entendez et ressentez en écoutant ces titres, vous verrez que l’effet détente et relaxation sera clairement au rendez-vous !

Vous pouvez aussi en profiter pour (enfin) découvrir cet artiste que votre ami/collègue/frère/mère/sœur… vous a conseillé il y a déjà de mois de cela et lui donner un avis éclairé !

Écouter des podcasts

Véritable mine d’or pour se relaxer tout en stimulant ses neurones, les podcasts sont une source de distraction et de détente sans fin. Quels que soient les sujets qui vous intéressent, vous trouverez forcément votre bonheur : anecdotes historiques, débats de société, sciences, littérature… Vous pouvez même opter pour des livres lus, une bonne façon de revoir ses classiques !

L’avantage du podcast est qu’il peut être écouté pendant que vous faites autre chose, vous pouvez ainsi cumuler les activités détente en mettant votre émission favorite pendant que vous prenez un bain, faites un masque beauté (ou tout autre activité qui vous permet de prendre soin de vous), dessinez, faites du sport… Sky is the limit !

Faire du rangement (un peu)

On dit souvent que notre environnement est le reflet de notre cerveau alors pour un esprit apaisé et détendu, rien de tel qu’un intérieur bien rangé !

Sans vous lancer dans le récurage des joints de votre douche, prendre un petit quart d’heure chaque soir pour faire place nette dans votre lieu de vie est une bonne façon de se détendre par la suite.

Il est également possible de se lancer de temps à autre un petit défi : prévoir du temps chaque soir pendant une semaine pour trier votre dressing, faire le vide dans vos placards de salle de bain, trier le vide-poche de l’entrée…

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