Considéré comme une technique de relaxation et comme un type de soin énergétique, le massage sonore aux bols chantants, ou bols tibétains, aurait de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.
En quoi cela consiste, comment se déroule une séance, comment ça fonctionne, quels bienfaits attendre, est-ce que ça marche…? La réponse à toutes ces questions et d’autres encore se trouvent dans cet article !
Sommaire
Massage sonore, sonothérapie, bol tibétain… On fait le point
Commençons par un aperçu rapide des concepts en jeu ici car, si tout le monde a déjà entendu parler de bol tibétain, rares sont ceux à savoir à quoi ils servent, comment ils sont utilisés et, surtout, en quoi ils peuvent être des outils thérapeutiques !
Utiliser les sons comme outil thérapeutique : le principe de la sonothérapie
Tout d’abord, arrêtons-nous sur la notion de sonothérapie car le massage sonore appartient à cette branche de la musicothérapie.
Le principe est assez simple : utiliser les vibrations émises par les sons, perceptibles par l’oreille humaine ou non, à des fins thérapeutiques, au sens large du terme, et de relaxation principalement.
Le son, de même que ses vibrations, sont en effet perçus par l’intégralité du corps, depuis la peau jusqu’aux os, en passant par les muscles, les organes, les tendons et tout ce qui constitue le corps humain. Les divers instruments utilisés dans le cadre d’une séance de sonothérapie, par exemple les bols tibétains dans le cas d’un massage sonore, permettent au corps de se détendre profondément, aidant ainsi à lâcher prise et à se relaxer tout aussi profondément au niveau mental. La sonothérapie peut aussi être utilisée pour atteindre un état modifié de conscience, comme le permettent également l’hypnose ou la méditation.
Qu’est-ce qu’un massage sonore ?
Le massage sonore est une pratique qui s’inscrit dans la sonothérapie. Le praticien place des bols tibétains sur et autour de la personne qui reçoit le massage puis fait raisonner le ou les bols. Les sons et vibrations émis sont ainsi ressentis dans tout le corps. Le son est également perçu au niveau cérébral.
Quelles sont les particularités d’un bol tibétain traditionnel ?
La raison pour laquelle on utilise un bol tibétain (aussi appelé “bol chantant”) pour pratiquer la technique du massage sonore est tout simplement qu’il n’y a que ce type de bol qui fonctionne !
Les bienfaits des vibrations émises par les bols tibétains seraient principalement dus à l’alliage métallique à partir duquel ils sont fabriqués et à la manière dont ils sont martelés pour être façonnés.
Traditionnellement, un bol tibétain est fait à la main à partir d’un alliage de 7 métaux (argent, cuivre, étain, fer, mercure, or et plomb), qui correspondent à 7 planètes et aux 7 jours de la semaine. Le bol est ensuite fabriqué par martelage à partir d’une plaque et jusqu’à obtenir la forme souhaitée.
Quels sont les bienfaits d’un massage sonore ?
Les principaux bienfaits à attendre d’un massage sonore avec des bols tibétains sont de l’ordre du bien être :
- Relaxation profonde
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Aide au lâcher prise
- Amélioration de symptômes dus à l’anxiété : digestion, sommeil, concentration, respiration courte…
Le massage sonore permettrait aussi de rééquilibrer les énergies dans le corps, harmoniser le corps et l’esprit, débloquer les nœuds énergétiques (ouvrir les chakras)… Des bienfaits que l’on retrouve dans la majorité des soins dits énergétiques.
Y a-t-il des contre-indications ?
Le massage sonore est une technique douce et non-invasive, qui n’a donc que très peu de contre-indications.
Elle est cependant proscrite chez les personnes portant un pacemaker et chez celles ayant du métal dans le corps (plaques, broches…). La pratique est également fortement déconseillée aux femmes enceintes, aux jeunes enfants et aux personnes souffrant de troubles psychologiques de l’ordre de la schizophrénie ou de la bipolarité car les sons pourraient avoir un impact sur leur état.
Notre avis sur le massage sonore aux bols tibétains
Si les effets sur la relaxation et le bien-être semblent être tout à fait avérés, certains praticiens évoquent aussi des bienfaits sur les douleurs chroniques ou le système immunitaire. Or, bien que l’on puisse arguer qu’un esprit plus relaxé et un corps moins crispé sont des conditions préalables à une amélioration de la douleur ressentie ou même d’un système immunitaire plus performant, il semble difficile de prouver que c’est bien le massage sonore qui soit à l’origine de ces bienfaits. Cependant, la méthode ne semblant pas présenter de danger, les risques à tester une séance sont très raisonnables, pour ne pas dire absents !
En résumé, la pratique semble bien avoir ses avantages, notamment pour ceux qui recherchent une pratique bien-être douce pour se relaxer profondément, mais, comme toujours, n’y allez pas en attendant des miracles !
Par ailleurs, rappelons que le massage sonore ne remplace en aucun cas un traitement médical, qu’il peut simplement être une pratique à visée bien-être et servir, dans certains cas, de complément à un traitement médical ou psychothérapeutique.