Le surpoids s’exprime par un surplus de graisse au sein de l’organisme. La plupart du temps, les amas de graisses importants se logent au niveau de zones assez précises.
Chez l’homme, c’est le ventre qui est avant tout concerné. La graisse viscérale s’installe et laisse place à un ventre très gonflé.
Chez la femme, on retrouve essentiellement la graisse au niveau des cuisses et des fesses. Elle se manifeste par de la cellulite en quantité abondante et une peau disgracieuse.
Malheureusement, le surpoids n’a pas que des conséquences physiques. C’est pourquoi, il faut prêter attention à son taux de masse grasse. Un surplus trop important de graisses peut entraîner de nombreuses maladies et douleurs.
Voici 7 bonnes raisons de perdre de la graisse.
Sommaire
Les risques de maladies cardio-vasculaires
La graisse empêche le sang de circuler correctement des pieds à la tête. De ce fait, vous pouvez avoir une sensation de jambes lourdes, des varices, etc.
Mais cela peut être encore plus grave. En effet, la graisse s’accumule autour des organes et empêche le bon fonctionnement des artères. C’est alors que vous risquez des accidents vasculaires graves.
Vous pouvez inverser la tendance en perdant un peu de poids grâce à une alimentation saine et en pratiquant une activité physique régulière.
Le diabète de type II
Il est certain que l’hérédité intervient dans les risques de diabète de type II, mais pas seulement. Un état de surpoids implique un mauvais fonctionnement des organes.
Dans le cadre du diabète, c’est le rôle du pancréas qui est très important. Il sécrète une hormone appelée l’insuline qui permet de réguler le taux de glycémie dans le sang.
Pour une personne avec un taux de masse grasse trop élevé, le pancréas fonctionne de moins en moins bien. Il finit par ne plus sécréter assez d’insuline. C’est alors que le taux de glycémie dans le sang reste élevé.
Vous devenez diabétique et êtes obligé de compenser le rôle du pancréas par des médicaments voire des piqûres d’insuline.
Le risque de certains cancers et autres maladies
Certains cancers comme celui du côlon, de la prostate, du sein, des ovaires, de l’utérus, du système digestif, etc. sont plus fréquents chez les personnes en surpoids.
Par ailleurs, le taux de masse grasse élevé peut provoquer d’autres risques de maladies :
- la goutte ;
- des calculs dans la vésicule biliaire ;
- amas de graisses dans le foie ;
- déséquilibre hormonal (syndrome des kystes pluralistes) ;
- hypertension ;
- cholestérol.
Soyez donc attentif à vos repas et votre activité physique quotidienne pour rester en bonne santé.
Les problèmes articulaires
Le surpoids a un impact direct sur l’état de vos os. En effet, ils ne sont pas faits pour supporter des kilos en trop au quotidien.
Vos articulations et tendons s’abîment donc plus rapidement. Vous êtes alors sujet à de l’arthrose et/ou des tendinites.
Certains exercices vous sont d’ailleurs fortement déconseillés :
- le running chez les personnes obèses ;
- les sauts au minimum chez les personnes en surpoids.
Ces problèmes sont douloureux et difficiles à soigner.
Les douleurs au sein de l’organisme
Le surpoids provoque des douleurs invisibles mais pourtant présentes. En effet, vous êtes sujets à des maux au niveau de l’estomac qui se traduisent par des reflux gastriques.
Par ailleurs, vous êtes plus rapidement fatigué. Le surpoids provoque un manque de sommeil et chaque effort est un peu plus difficile. Sans compter l’essoufflement plus ou moins important provoqué par un effort physique.
C’est l’organisme entier qui souffre du surplus de graisse. En perdant du poids, vous retrouvez une meilleure forme.
Les désagréments gênants
Le surpoids, notamment la graisse viscérale, peut provoquer des incontinences. Vous êtes sujet aux fuites urinaires car la pression sur toute la partie génitale est plus importante.
Les reflux gastriques ne sont jamais très agréables non plus. Ils peuvent provoquer une mauvaise haleine.
Lorsque l’on est en surpoids, on se plaint également d’une transpiration excessive. Ce n’est pas très flatteur et particulièrement inconfortable d’être trempé et d’avoir la sensation de dégager une mauvaise odeur.
Tous ces désagréments peuvent rapidement s’estomper grâce à quelques kilos en moins.
Les complexes physiques
Outre les conséquences sur la santé, bien souvent, les personnes en surpoids ne sont pas à l’aise dans leur corps.
Lorsque l’on ne s’accepte pas, on a tendance à se mettre à l’écart de la société. C’est alors que l’on se renferme et que des problèmes d’ordres psychologiques peuvent faire surface.
Il est important de conserver des contacts et d’entretenir ses relations. C’est aussi à travers ses proches que l’on trouve la motivation de garder la forme. Ils vous soutiennent dans vos nouveaux engagements.
Conclusion
Non, se mettre au sport et suivre un régime alimentaire n’est pas fait que pour obtenir une silhouette fine. Il s’agit aussi et surtout de prendre soin de sa santé.
Le surpoids engendre des risques importants pour votre organisme. En perdant quelques kilos, vous pouvez rapidement remédier à tous ces problèmes. N’attendez donc pas d’avoir atteint un point de non-retour pour vous décider.
La priorité est à l’alimentation. Il est nécessaire de faire attention aux aliments que vous mettez dans vos assiettes.
Par ailleurs, pratiquer un sport permet de renforcer les os, de limiter les risques d’accidents cardio-vasculaires, etc.
Mais surtout, le sport est favorable à la perte et la stabilisation du poids.
Après avoir lu nos 7 bonnes raisons de perdre de la graisse, nous n’avons plus de doutes, vous allez vous y mettre.