Vendu à plusieurs milliers d’exemplaires dans le monde entier et vanté par l’immense Oprah Winfrey dans son célèbre talk-show, le livre Les Quatre Accords toltèques : la loi de la liberté personnelle est un best-seller comme on en voit peu.
Publiée en 1997 pour la première fois sous le titre original The Four Agreements, la centaine de pages qui prétend receler les clés d’une existence paisible et heureuse est le fruit du travail du neurochirurgien Miguel Ruiz. Ce dernier est issu d’une famille de guérisseurs mexicains et s’est lui-même reconverti, à la suite d’une expérience de mort imminente, en chaman.
Découvrez quels sont les 4 Accords Toltèques, ce qu’il faut en comprendre et comment les appliquer au quotidien dans cet article.
Sommaire
Mais qui sont les Toltèques ?
La civilisation Toltèque a rayonné durant plusieurs siècles en Méso-Amérique, principalement au Mexique, et a grandement influencé ses successeurs, les Mayas, les Aztèques et, plus près de nous, Miguel Ruiz. L’âge d’or de la culture toltèque se situe entre le Xe et le XIIe de notre ère, période qui précède directement leur disparition. Les Aztèques, installés quelques siècles plus tard dans les mêmes régions que les Toltèques, considèrent ces derniers comme les inventeurs de la civilisation, les artisans du monde dans lequel les Aztèques vivent à leur suite.
Les qualités d’artistes, de penseurs et de sagesse des Toltèques ont traversé les âges et les récits pour devenir leurs principaux attributs, aujourd’hui encore.
Sur quoi repose le succès des Accords ?
Les Accords Toltèques ont au moins autant à voir avec les grands principes de la psychothérapie moderne, en particulier de l’approche cognitive, qu’avec des secrets chamaniques.
L’auteur propose au lecteur de passer un contrat avec lui-même afin de prendre du recul sur ce que l’on appelle des croyances limitantes. Il s’agit généralement de croyances ancrées depuis l’enfance, concernant le bien et le mal, le juste et le faux, le beau et le laid, etc., et qui nous empêchent de voir la réalité pour ce qu’elle est, et nous pour ce que nous sommes.
Miguel Ruiz a réussi à rendre ces grandes leçons de vie très accessibles. Il est facile de les comprendre et de se les approprier en mettant le doigt sur des exemples concrets et personnels de croyances limitantes, ce qui rend les effets du livre d’autant plus prégnants.
Enfin, la formulation concise et efficaces des 4 Accords Toltèques en font une philosophie de vie facile à adopter puisque très facile à mémoriser et à invoquer.
Les 4 Accords Toltèques : comment les comprendre et les appliquer ?
Voici ce qu’il faut comprendre et retenir des 4 Accords Toltèques, ainsi que des conseils pour les faire entrer facilement dans votre quotidien.
Accord n°1 « Que votre parole soit impeccable »
L’idée derrière ce premier accord est simple, il s’agit de prendre conscience du poids et de la valeur des mots pensés et prononcés afin d’utiliser la parole comme un outil pour être bienveillant envers soi et envers les autres.
« Pensez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez. N’utilisez pas la parole contre vous ni pour médire d’autrui. »
Au quotidien, soyez attentifs à ce que vous vous dites de vous et des autres. Essayez de remplacer les habituelles auto-critiques par des pensées plus positives et encourageantes, et évitez de vous juger. De la même façon, veillez à ne pas juger autrui : vous ne connaissez pas sa vie ni ses blessures !
Et lorsque vous vous surprendrez à juger quelqu’un (car cela arrivera !), souvenez-vous que ce que l’humain a tendance à utiliser l’autre comme un miroir, en projetant sur lui un trait de caractère ou un schéma que l’on refuse de reconnaître en soi.
Accord n°2 « N’en faites jamais une affaire personnelle »
Là encore, l’idée est relativement simple : tout ce que fait, dit et pense l’autre n’est jamais que le reflet de sa propre construction, de ses propres croyances.
« Ce que les autres disent et font n’est qu’une projection de leur propre réalité. »
Ainsi, peu importe ce qu’il peut penser ou dire de vous, cela ne reflétera jamais ce que vous êtes en réalité, mais seulement ce que ses croyances l’amènent à penser.
Dans votre quotidien, essayez de prendre du recul sur ce que l’on peut vous dire ou dire de vous en vous rappelant que chacun n’est responsable que de ce qu’il dit, pas plus.
Accord n°3 « Ne faites aucune supposition »
Le principe est de se souvenir qu’il nous est impossible de savoir ce que pense et vit l’autre. Si nous avons naturellement tendance à échafauder toutes sortes d’hypothèses quant au pourquoi du comportement de chacun, elles ne sont bien souvent que le reflet de nos doutes et de nos peurs.
« Ayez le courage de poser des questions et d’exprimer vos vrais désirs. Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames. »
Essayez, autant que possible, d’être attentif aux moments où vous agissez de la sorte. Le simple fait de les remarquer vous permettra de prendre du recul sur les émotions négatives que ce procédé fait resurgir, ce qui aide à s’en libérer.
Accord n°4 « Faites toujours de votre mieux »
Suite logique des accords précédents, ce quatrième et dernier précepte engage à toujours donner le meilleur de soi, et, surtout, à garder à l’esprit que notre mieux est variable !
En appliquant cet accord, vous apprendrez à ne plus vous jugez pour les jours où vous n’aurez pas accompli tout ce que vous aviez prévu.
« Votre « mieux » change d’instant en instant. Quelles que soient les circonstances, faites simplement de votre mieux et évitez de vous jugez. »
Au quotidien, essayez d’être toujours au maximum de vos capacités de l’instant, sans émettre de jugement de valeur. Soyez honnête avec vous-même, c’est le secret !
Ce qu’il faut retenir :
- Nous sommes le fruit de croyances, dont certaines entravent notre bien-être. En prendre conscience aide à dépasser nos blocages.
- Chacun est responsable de sa propre parole, qui reflète sa propre réalité.
- Personne ne sait ce que vit l’autre, personne ne devrait donc le juger.
- L’humain a tendance à projeter ce qu’il n’aime pas chez lui sur les autres, ce qui est souvent la source de critiques et jugements.
- Faites de votre mieux, en acceptant que votre mieux est variable !
Pour aller plus loin, voici une vidéo pour en découvrir plus sur les accords toltèques :