Maigrir la nuit, un rêve, n’est-ce pas ? Bien évidemment, tout régime demande un certain effort de votre part. Mais certaines astuces favorisent la perte de poids.
De l’eau, au jus en passant par le thé, quelles sont les boissons qui possèdent des vertus amincissantes ? Quels conseils suivre pour continuer de maigrir la nuit ?
Voici notre top 8 des boissons aux vertus amincissantes pour maigrir la nuit.
Sommaire
8 boissons aux vertus amincissantes à boire avant d’aller dormir
Même durant la nuit, notre organisme brûle des calories. En consommant une boisson aux vertus amincissantes, vous stimulez votre métabolisme. Ainsi, vous favorisez l’élimination des graisses et donc des calories.
Mais quelles boissons consommer avant d’aller dormir ?
L’eau
L’eau reste la première boisson à consommer en toutes circonstances. En effet, le corps humain est essentiellement composé d’eau. Il faut donc en boire pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme.
Par ailleurs, l’eau permet d’éliminer les toxines présentes dans notre corps. Buvez donc de l’eau avant d’aller vous coucher pour évacuer les déchets de l’organisme durant la nuit.
Enfin, l’eau ne contient aucune calorie. Vous ne risquez pas de prendre de la masse grasse avec ce liquide.
Le lait
Le lait contient un acide aminé nommé tryptophane. Celui-ci est le précurseur de la sérotonine (hormone du bonheur), elle-même synthétiseur de la mélatonine (hormone du sommeil). Le lait a donc des vertus apaisantes. Vous êtes plus zen au moment d’aller vous coucher. Mieux vous dormez, plus vous éliminez.
De plus, grâce à sa richesse en protéines, le lait assure le maintien de votre masse musculaire durant la nuit. Plus vous avez de muscles, plus votre métabolisme de base augmente. Vous brûlez donc davantage de graisses naturellement.
Le lait de soja
Vous ne digérez pas le lait de vache ? Pas d’inquiétude, le lait de soja a les mêmes propriétés.
Vous êtes plus relaxé au moment d’aller dormir. Le stress agit directement sur le stockage des graisses. Boire du lait de soja permet de diminuer le taux de cortisol (hormone du stress).
Le jus de citron
Le jus de citron a d’excellentes vertus détoxifiantes. Rien de mieux pour éliminer tous les déchets présents dans votre organisme.
N’hésitez pas à presser un demi-citron dans une eau tiède pour activer le mécanisme de combustion des graisses.
En plus de ses vertus amincissantes, le jus de citron améliore la résistance du système immunitaire.
L’eau infusée au concombre et à la menthe
Cette boisson a de nombreuses vertus grâce à ses différents composants.
- Essentiellement composée d’eau, elle favorise le drainage du corps.
- La menthe est un coupe-faim très efficace. Par ailleurs, elle favorise le transit. Vous éliminez donc plus facilement grâce à cette plante.
- Le concombre est un légume très peu calorique (moins de 15 calories pour 100 grammes). Il a des vertus diurétiques.
Le goût de cette eau infusée est particulièrement subtile. Il est possible d’ajouter un peu de jus de citron pour favoriser l’élimination des graisses et obtenir un peu plus de goût.
L’infusion à base de cannelle et de gingembre
De manière générale, les épices ont de nombreuses vertus intéressantes. Elles peuvent remplacer le sel dans divers plats et le sucre de beaucoup de desserts.
En consommant de la cannelle vous faites augmenter la température de votre corps. Ainsi, vous forcez votre organisme à redescendre à une température normale. La dépense énergétique augmente et les graisses se consument. Par ailleurs, consommer de la cannelle est réconfortant. Ses vertus décontractantes vous aident à vous endormir.
Le gingembre aussi augmente la température corporelle. De plus, il favorise le transit et réduit la sensation de faim. On évite donc le grignotage avant de dormir et on boit une infusion cannelle gingembre.
Le thé vert
Le thé vert est une boisson minceur par excellence. Riche en caféine, il booste le métabolisme et favorise la combustion des graisses.
Toutefois, le thé peut provoquer quelques troubles du sommeil chez certaines personnes. Préférez le consommer durant l’en-cas de l’après-midi voire le soir avant le dîner par exemple.
Le smoothie fruits rouges et ananas
L’ananas facilite la digestion. De plus, c’est un fruit qui a un effet détoxifiant très intéressant.
Riches en antioxydants, les fruits rouges sont également très peu caloriques.
Le smoothie fruits rouges ananas semble être un dessert allégé idéal pour le dîner.
Quelques conseils pour obtenir une bonne nuit de sommeil
Des études ont montré que les individus qui profitaient de bonnes nuits de sommeil étaient moins sujets au risque d’obésité. Mais qu’est-ce qu’une nuit de sommeil réparatrice ? Comment bien dormir ?
- Dormir à heures régulières : votre organisme suit un cycle tout au long de la journée. En vous couchant à heures régulières, vous favorisez le maintien de ce cycle. Votre cerveau enregistre les informations et sait que de 22 heures à 07 heures, il est temps de dormir.
- Dormir en quantité suffisante : beaucoup d’adultes ne se contentent que de 6 heures de sommeil. Pourtant, nous avons besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour être en pleine forme.
- Éviter les écrans : cela perturbe l’endormissement. En effet, la lumière bleue des écrans a un effet stimulateur qui vous empêche de dormir. Cela peut même provoquer des insomnies.
- Température corporelle : lorsque nous dormons, notre corps descend en température. Si vous avez l’habitude de prendre une douche avant d’aller vous coucher, évitez l’eau trop chaude. De plus, il ne sert à rien de faire monter le chauffage durant la nuit. Cela n’aura que des effets perturbateurs. Dans l’idéal, la température de votre chambre devrait être de 18°.
En favorisant un meilleur sommeil, vous augmentez vos chances de maigrir. Attention, cela implique tout de même un régime alimentaire sain et équilibré. De plus, il est vivement recommandé de pratiquer une activité physique régulière.
Conclusion
Il n’y a pas de secret, pour maigrir, il faut consommer moins de calories que dépensées au cours de la journée. Toutefois, certaines astuces favorisent la perte de poids.
N’hésitez pas à tester nos 8 boissons aux vertus amincissantes pour maigrir la nuit, elles n’auront que des effets bénéfiques.