Archives | Entretien physique

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Comment passer un an sans attraper un rhume

Au moment où je vous écris, je finis de guérir d’un rhume. Cela ne m’était pas arrivé il y a un an, un petit record personnel qui paraît intéressant à faire partager. Pourquoi nous nous enrhumons ? Les raisons ne sont pas aussi claires qu’on ne le croit. Il peut s’agir d’une exposition au froid bien sûr, mais il y a d’autres facteurs. Et il tellement habituel de s’enrhumer pour la plupart des gens que nous ne nous posons pas vraiment de questions. J’ai cependant connu une année sans rhume, sans me médicamenter en prévention, sans même m’en soucier. Et bien que je ne prétends pas avoir les réponses à toutes les questions, je crois savoir quelques détails valables qui vous aideront, vous aussi, à éviter le rhume.

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L’importance du repos : relâchez la pression !

Si vous passez votre journée à travailler ou à vous obséder quand à la quantité de travail, on va aller contre la tendance et vous recommander… de prendre du repos ! Quelles que soient vos activités et vos objectifs, vous n’arriverez jamais à rien si vous négligez votre niveau d’énergie. Combien d’entre nous se couchent après minuit pour se lever ensuite autour de six heures du matin ? Beaucoup trop en vérité. La fatigue est une tendance trop répandue et elle influe sur votre succès. Si vous prenez votre vie et votre bien-être au sérieux, voici ce qu’il y a à retenir :

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TOMBER MALADE

3 secrets pour tomber malade l’hiver à coup sûr

Beaucoup de personnes tombent malade en hiver. Elles ne savent pas trop pourquoi, mais elles ont une bonne demi-douzaine de rhume par hiver, avec un peu de chance une grippe et parfois une bonne gastro. Vous n’avez pas cette chance ? Vous aimeriez savoir comment tomber malade comme ces personnes ? Rassurez-vous, je vais vous dévoiler les 3 secrets de ces personnes pour tomber malade systématiquement l’hiver.

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Améliorer sa vie

Les 7 piliers d’une vie saine

Avoir une vie saine, ce n’est pas que manger bien. Ce n’est pas que faire du sport. Un mode de vie sain se caractérise par un équilibre à tous les points de vue. Comme j’aime avoir une vision globale des sujets que j’aborde, la « vie saine » ne fait pas exception. En effet il ne sert à rien d’avoir une vision segmentée d’un sujet parce que cela ne permet pas de voir toute la réalité de celui-ci. Par exemple il ne sert à rien de se concentrer uniquement sur des techniques de séduction pour partir à la recherche d’une fille. Si on est timide, il faut considérer l’ensemble de la chose. Il faut chercher pourquoi est-ce que l’on se considère comme timide, comment changer cette croyance, comment gagner en estime de soi, comment faire grandir son cercle social, comment augmenter son charisme et, pourquoi pas, les techniques de séduction. Mais elles ne sont qu’une infime partie de l’équation. Voilà pourquoi je vais m’attacher aujourd’hui à vous présenter les 5 piliers, selon moi, d’une vie saine.

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Ras le bol des courbatures ? 4 moyens de vous en débarrasser !

Si vous faîtes peu de pratique physique, et/ou si vous venez juste d’en reprendre une, alors vous allez avoir à faire aux fameuses courbatures ! Et si je vous dis que vous pouvez les minimiser, voire ne plus les subir ? Faire travailler son corps est douloureux certes, mais c’est aussi et surtout un plaisir : plaisir de bouger librement, plaisir de faire une performance (et de dépasser ses prouesses), plaisir de se sentir mieux au fur et à mesure (parce que vous le faîtes travailler et que le sport fait respirer)… les courbatures ne sont pas une malédiction, et le propos n’est pas de s’en débarrasser. Ceci étant dit, il est bon d’apprendre à traiter les courbatures efficacement pour se sentir à nouveau d’aplomb le plus rapidement possible. Voici comme vous pouvez procéder :

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