Archives | Entretien physique

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L’importance du repos : relâchez la pression !

Si vous passez votre journée à travailler ou à vous obséder quand à la quantité de travail, on va aller contre la tendance et vous recommander… de prendre du repos ! Quelles que soient vos activités et vos objectifs, vous n’arriverez jamais à rien si vous négligez votre niveau d’énergie. Combien d’entre nous se couchent après minuit pour se lever ensuite autour de six heures du matin ? Beaucoup trop en vérité. La fatigue est une tendance trop répandue et elle influe sur votre succès. Si vous prenez votre vie et votre bien-être au sérieux, voici ce qu’il y a à retenir :

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TOMBER MALADE

3 secrets pour tomber malade l’hiver à coup sûr

Beaucoup de personnes tombent malade en hiver. Elles ne savent pas trop pourquoi, mais elles ont une bonne demi-douzaine de rhume par hiver, avec un peu de chance une grippe et parfois une bonne gastro. Vous n’avez pas cette chance ? Vous aimeriez savoir comment tomber malade comme ces personnes ? Rassurez-vous, je vais vous dévoiler les 3 secrets de ces personnes pour tomber malade systématiquement l’hiver.

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Améliorer sa vie

Les 7 piliers d’une vie saine

Avoir une vie saine, ce n’est pas que manger bien. Ce n’est pas que faire du sport. Un mode de vie sain se caractérise par un équilibre à tous les points de vue. Comme j’aime avoir une vision globale des sujets que j’aborde, la « vie saine » ne fait pas exception. En effet il ne sert à rien d’avoir une vision segmentée d’un sujet parce que cela ne permet pas de voir toute la réalité de celui-ci. Par exemple il ne sert à rien de se concentrer uniquement sur des techniques de séduction pour partir à la recherche d’une fille. Si on est timide, il faut considérer l’ensemble de la chose. Il faut chercher pourquoi est-ce que l’on se considère comme timide, comment changer cette croyance, comment gagner en estime de soi, comment faire grandir son cercle social, comment augmenter son charisme et, pourquoi pas, les techniques de séduction. Mais elles ne sont qu’une infime partie de l’équation. Voilà pourquoi je vais m’attacher aujourd’hui à vous présenter les 5 piliers, selon moi, d’une vie saine.

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Ras le bol des courbatures ? 4 moyens de vous en débarrasser !

Si vous faîtes peu de pratique physique, et/ou si vous venez juste d’en reprendre une, alors vous allez avoir à faire aux fameuses courbatures ! Et si je vous dis que vous pouvez les minimiser, voire ne plus les subir ? Faire travailler son corps est douloureux certes, mais c’est aussi et surtout un plaisir : plaisir de bouger librement, plaisir de faire une performance (et de dépasser ses prouesses), plaisir de se sentir mieux au fur et à mesure (parce que vous le faîtes travailler et que le sport fait respirer)… les courbatures ne sont pas une malédiction, et le propos n’est pas de s’en débarrasser. Ceci étant dit, il est bon d’apprendre à traiter les courbatures efficacement pour se sentir à nouveau d’aplomb le plus rapidement possible. Voici comme vous pouvez procéder :

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reprendre une activité physique en un mois

Comment reprendre une activité physique en un mois ?

Réussir à se motiver pour reprendre du sport ou une activité physique en général… ce n’est pas à la portée de tout le monde. Si vous recherchez cependant un moyen pour COMMENCER, pour « lancer la machine » en quelque sorte, parce que vous appréhendez plus ou moins l’effort de vous dépenser… alors poursuivez votre lecture, car vous allez trouver des petites astuces que j’ai mis en pratique depuis un mois et m’ont grandement servi à retrouver la forme. Pour se sentir mieux dans son corps, vous pouvez lire des centaines de bouquins et vous demander quel programme adopter, ce qui sera utile pour le long terme… mais en vérité, vous n’avez besoin que d’une chose pour faire vos débuts : mettre un jogging, une bonne paire de tennis/runners, ouvrir la porte de votre maison ou de votre appartement, et aller dehors. Une fois que c’est fait, testez ce que je vous recommande :

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